Крепкий сон – залог здоровья
Государственное бюджетное учреждение культуры
Липецкая областная
универсальная научная библиотека

Крепкий сон – залог здоровья

Крепкий, без мучительных сновидений, спокойный сон способствует долголетию и сохранению здоровья. Полноценный сон очень важен для повышения защитных сил организма, хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида. Здоровый сон – это спокойствие, залог высокой работоспособности и правильного, быстрого принятия решений в любой ситуации.

Для быстрого засыпания и хорошего сна желательно немного прогуляться вечером, ограничить просмотр телепередач и работу за компьютером за два часа до отхода ко сну. Для расслабления можно выпить перед сном теплого молока с ложечкой меда, если вы, конечно, вообще пьете молоко.

Но если бессонница уже полностью овладела вами, то борьба за сон будет долгой. Сегодня легко можно купить в овощных магазинах и лавках листья салата. Они и станут вашими помощниками в данной ситуации.

Необходимо приготовить настой из листьев салата. Для этого три столовых ложки мелко порезанных листьев салата залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться два часа.

Пейте настой тёплым по трети стакана три раза в день и один стакан за час до сна. Принимайте напиток один-два месяца, и добрый, спокойный сон вернется к вам.

О том, как побороть бессонницу, научиться спать качественно и просыпаться отдохнувшим, вы сможете прочитать в следующих книгах:

Эти книги вы можете посмотреть на ЛитРес.