Екатерина Маслова. Просто про иммунитет

Екатерина Маслова. Просто про иммунитет

Иммунитет, иммунология… Об этой науке сейчас много говорят и пишут. Достижения иммунологии за последние годы в корне изменили наши представления о границах этой науки. Сегодня, кажется, какой болезни ни коснись, медики ссылаются на снижение иммунитета. Термин «иммунитет» означает свободу от посягательств на здоровье человека, это система поддержания постоянства внутренней среды организма. А причин для подрыва иммунитета в нашей сумасшедшей жизни предостаточно. Стрессы, некачественное питание, курение, плохая экологическая обстановка, алкоголь, бесконтрольное употребление антибиотиков и множество других. Избежать всех этих негативных влияний практически невозможно, следовательно, снижение иммунной защиты неизбежно.

Издательским Домом «Комсомольская правда» в 2021 году была выпущена книга Е. Масловой «Просто про иммунитет : как работает наша защитная система и что делает ее сильнее». Автор книги ­- специалист по питанию (фуд-коуч) и дипломированный нутрициолог.
По словам автора, «главная цель этой книги - понятно и с минимальным количеством научных терминов разъяснить схему работы иммунитета, наглядно продемонстрировать, с какими основными врагами ему приходится сталкиваться и что нужно делать, чтобы его укрепить». Ученые еще не изобрели "волшебной" таблетки от всех болезней. Но у нашего организма есть свой охранный щит ­ иммунитет, который способен побеждать болезни самостоятельно. И очень важно сегодня, в период пандемии особенно, чтобы иммунитет каждого из нас был крепким и сильным.

Книга состоит из трех частей. По оглавлению читатель легко сориентируется и найдет тему, которая его интересует.

Самая большая часть часть книги посвящена способам укрепления иммунитета. Учитывая свойственную россиянам беспечность, автор настоятельно советует позаботиться о своем образе жизни. Сегодня нормальный режим труда и отдыха соблюдают единицы. Остальные, будучи трудоголиками, старательно подрывают его, постоянно испытывая недосыпание, напряженность конкурентной гонки, неуверенность в завтрашнем дне и зацикленность на своих неприятностях. Расстройство иммунной системы большей частью обратимо. Стоит только соблюдать простые правила, держать свой организм в норме.

Автор пишет обо всем подробно, дает много практических советов, легко воплощаемых в жизнь. Каждый термин объясняется простыми словами, информация преподнесена легко, без обилия научных терминов.

Большое внимание в книге уделено теме вирусов, бактерий и грибов.

В заключительной главе Е. Маслова предлагает подборку своих несложных рецептов блюд на каждый день. Их можно приготовить из привычных ингредиентов и обогатить свое домашнее меню полезными и простыми блюдами.

Книга Е. Масловой "Просто про иммунитет" будет полезна абсолютно всем, кто интересуется способами укрепления иммунитета.

Маслова Е.Просто про иммунитет : как работает наша защитная система и что делает ее сильнее / Е. Маслова. - Москва : Комсомольская правда, 2021. - 254, [2] с. : ил., портр.